定期的にバレトンクラスをスタート!!!

皆さんこんにちは！愛実です⭐︎

毎日暗いニュースばっかりで大変な日々ですが、この先増やす予定だったバレトンクラスを定期的にやっていこうと思います！

バレトンというニューヨーク発祥のクラスで、ダイエットにも基礎体力アップにも筋力アップにも良いとされていて音楽をながらインスラクターと一緒にやっていくクラスです！

最近ではマドンナさんがやっていたり、日本でも女性セブンなどで取り上げられていてまさに流行のエクササイズクラスなんです！

インストラクターの資格がないと教えれなくて、ちゃんと資格を取ったので安心してくださいねw

これから毎月第3火曜日の13:00~14:00にやっていこうと思っています！

どんな方でも楽しく受けれるクラスになっているのでまずは１回来て体験してみてください！

バレトンの説明は下の方に書いときますね❤︎興味がある方は読んで見てくださいね

＜どんなクラス？＞ 

フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、アメリカ生まれの新感覚のフュージョン系エクササイズです。「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという造語。 筋力・柔軟性・心身の調和を図ります。特に体幹部・大臀筋・下肢の強化、そして、股関節の可動域が広がります。柔軟性やリズム感に自信のない方でもご参加頂けます。

 ＜どんな効果があるの？＞

 全身の筋力バランスの向上、柔軟性や心肺機能の向上、脂肪燃焼も期待出来ます。 また、「裸足」で行うので、足裏の感覚を目覚めさせます。足裏の重心を意識する事で、姿勢矯正や体の筋バランスを整えます。 強度は各自で調整する事が出来ます。ゆったりとしたエクササイズを続けていくうちに、汗が噴き出してきますよ。

 ＜こんな方にオススメ！＞

 ・柔軟性を高めたい方 ・筋力バランスの向上を図りたい方 ・脂肪燃焼したい方 ・姿勢矯正したい方